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第101章 内功心法（第2页）

“小子，先安排饭啊！”

他则是幽默的道。

肖岳就赶忙让杨琳准备，就抱着楠楠和他一起来到住的房间外间。

“敢问您是如何看出来的？”

肖岳想了想还是问了出来。

“哈哈，这个简单，能够习练内功心法的人，对周边人的气息流转是有感触的，这才是‘行家一伸手便知有没有’的武学含义，我们前天一握手，你就怔了一下，我就知道你是习练过内功心法的，只是你的内力不够绵长，你的后天影响了你的天赋啊！”

他有点感慨的说。

“在我看到楠楠的面相和气色时，我相看她本是短命之相，但一握她的手和措了她的肌骨时，感到了她的先天不足已经正在被后天的天罡所补，所以就问了你她的情况，果不其然啊！”

他接着道。

这时杨琳将菜和酒送上来了，然后下去忙了，肖岳就给二人倒了酒，给楠楠舀出骟鸡点豆腐，让她慢慢吃着。

“呵呵，吕老啊，其实我对什么内功心法一窍不通，遇到这孩子也是机缘巧合罢了！

但我非常喜欢这个孩子，就尽了自己的所能，不望您多点拨啊！”

肖岳敬了他一杯说。

“说起这内功心法好像很神秘一梓，其实不然！

就像你教楠楠调息一样，她按你说的做到了，就是掌握的内功心法。

你在站桩后，是不是感觉到很舒畅啊？”

他说着就问道。

“呵呵，是的，有时感觉自己像换了人似的。”

肖岳认真的道。

“哈哈，这就是了！

我们两人包括鲁竟云习练的都太极的内功心法。

要想练习好，做三点即可。

一是，冥想与专注：通过冥想和专注的练习，培养内心的平静和集中力。

这有助于提高注意力、意识和内在力量的控制。

达到目的就行，不必拘泥于形式。

二是，气的调和与运用：太极拳注重调和和运用内部的气息。

通过深呼吸、调整呼吸方式和注意力，你可以将气集中于身体的中心，提高身体的能量和灵活性。

也就可以主动的推动气血的运行，楠楠做到此点，就可以让她健康一生。

三是，松紧相济：太极拳强调身体的松散和柔韧，以保持流畅的动作和平衡的力量。

就可以控制肌肉的张力，保持恰当的紧张度以支持身体的力量和稳定性。

就可以先发制人了。

四是，意念与意识的运用：太极拳强调意念的运用。

通过将意念集中于身体的动作、力量和内在感觉上，你可以提高动作的准确性和内在的力量传递。

就能以不变应万变了。

但要达到这些，则需要贯穿整个习练过程的坚持，就是循序渐进的练习了，太极拳是一个逐步演进的过程，需要坚持不懈的练习和持续的修炼，需要从基础动作开始，逐渐增加难度和深度，慢慢领悟内功的奥秘啊！”

“简直是醍醐灌顶啊！

经您这一说，我算是明白了内功心法的真谛了，就是明其义而坚其行！

真是感谢您啊！”