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第89章 训练和按摩(第2页)

严渊满意地点了点头:“很好,这只是开始。

接下来的一周,我们会逐步加大强度,这些训练会让你在比赛中更具优势。”

训练结束后,严渊还特意跟金彭贝聊了聊他的感受,并嘱咐他一定要注意训练后的恢复。

金彭贝显得信心满满:“教练,我会好好训练的。”

严渊看着金彭贝充满斗志的背影,嘴角露出一丝微笑。

他心里清楚,这些训练不仅能帮助金彭贝提升身体素质,还能让他在心理上变得更加强大。

对于严渊来说,这只是一个开始,他相信,金彭贝通过这样的训练,一定能突破自我,成为巴黎圣日耳曼后防线上不可或缺的一环。

接下来的训练日里,除了严渊安排的训练课,戈麦斯安排的训练课也实施了。

金彭贝终于体会到了什么叫“压力山大”

,戈麦斯为他量身定制的训练计划逐渐进入高强度阶段,冲刺训练、抗阻跑,以及动态平衡的高难度组合动作每天循环往复。

仅仅是一个上午的训练,他的肌肉就已经接近极限。

几次训练到一半时,他都忍不住停下来喘气,脸上露出挣扎的神情。

“教练,我…我真的不行了,今天能不能就到这儿了?”

金彭贝扶着膝盖,气喘吁吁地看着一旁的严渊。

严渊站在场边,手里拿着一瓶水递给他,语气坚定却不失关怀:“小子,男人不能说不行,我知道你很累,这种强度确实不轻松。

但想要成为顶级后卫,这些是必须要经历的。

你今天可以停,但我不能保证你的对手也会停。”

金彭贝接过水瓶,一时间沉默了。

他知道严渊的话有道理,但身体的疲惫却让他有些退缩。

看到他的犹豫,严渊索性脱下外套,走到训练场中央:“这样吧,我陪你一起练。

你练多少组,我也练多少组。

如果你坚持不下去,那我们就一起放弃。”

金彭贝愣住了,显然没想到严渊会这样说。

他看着严渊开始准备深蹲动作,硬朗的表情中带着一丝不容拒绝的坚定。

金彭贝咬了咬牙,重新站直身体:“好吧,教练,那我们就来试试!”

接下来的训练场面充满了汗水和咬牙坚持的气氛。

严渊亲自示范了每一个动作,与金彭贝一组一组地完成。

从负重深蹲到平衡跳跃,从核心力量到抗阻跑,他的动作虽不如职业球员那么标准,但依旧充满专注和毅力。

严渊的身体数据可是12,要比金彭贝高一丢丢。

金彭贝看着教练不顾疲惫地和自己一同训练,内心的斗志被彻底点燃了——严渊作为教练都这么拼,自己还有什么理由偷懒?

训练结束后,金彭贝瘫坐在地上,汗水浸透了训练服,但脸上多了一种坚定的光芒。

他抬头看着严渊:“教练,谢谢你。

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