四四中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第二章 营地教练（第4页）

斯图尔特也没有追问。

“休息10分钟，继续进行接下来的训练。”

泰森闻言，便找了一个凳子坐下。

10分钟之后，斯图尔特要求他做俯卧撑。

“你能做多少的俯卧撑？”

“50个。”

泰森如实回答。

“好，那就做50个我看一看。”

他立马趴在地上开始做俯卧撑。

当他做到45个的时候，动作开始变得吃力。

坚持做完50个，头上已经冒出了汗水。

斯图尔特点点头：“不错，你的上肢力量锻炼的很好。”

“20公斤的负重深蹲能做多少？”

泰森摇摇头：“这个没有尝试过。”

“那边有一个20公斤的杠铃，你双手握着杠铃，搭在肩膀上下蹲再站起来。”

泰森按照斯图尔特的要求，举起了杠铃慢慢的放到肩膀上，两只手固定住，开始做深蹲。

“注意自己的呼吸，站起来的时候不要过于急切。”

斯图尔特在旁边指导着。

当他做到第28个的时候，双腿已经出现了无力的状态，站着都开始发抖。

看样子应该是已经快要达到极限了。

“再做两个，坚持住！

相信自己的潜力，你能做到的。”

旁边的斯图尔特，不断的鼓舞他。

泰森咬着牙，坚持完成了剩余的两个动作。

“很好，比我想象中的要好。”

接下来的训练项目是仰卧起坐转体。

斯图尔特坐到他的脚上固定住位置，然后开始计数。

50个。

“站起来吧孩子。”

斯图尔特想了想说道：“你的身体素质很好，是我见过众人之中最好的一个，但是这并不能代表什么，你能明白吗？”

泰森点点头。

身体素质好，只能说明你的身体素质出色，能够有更大更多的提升空间。

但是身体素质出色，并不能代表他就一定有多大的成就。

这只是一个基础，一个通过努力很多人都能达到的基础。