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第30章 目的性颤抖 越想抓住越容易手抖的奇妙心理（第1页）

你有没有过这样的经历：在一场重要的考试中，当你努力回忆一个关键知识点时，它却像故意和你捉迷藏，死活想不起来；满心期待向心仪的人表白，可站到对方面前，紧张得连话都说不利索；又或者在一场紧张的体育比赛里，最后关头需要精准操作，你的手却不受控制地颤抖。

如果有，那你大概率体验过“目的性颤抖”

。

这可不是什么神秘的超能力，而是一种普遍存在的心理现象，今天就让我们一起揭开它的神秘面纱。

一、啥是目的性颤抖？专业视角来解读

从心理学专业角度来讲，目的性颤抖，也被称为“穿针心理”

，指的是当人们特别专注于达到某个目的时，由于过度紧张和焦虑，反而使个体的行为出现不必要的颤抖、失误或无法达成预期目标的现象。

简单来说，就是你越想做好一件事，越容易搞砸。

在心理学领域，诸多学者对这一现象进行了深入研究。

美国心理学家耶克斯（robert

m.

yerkes）和多得森（john

d.

dodson）在1908年通过一系列实验发现，动机强度与工作效率之间并不是简单的线性关系，而是呈现一种倒“u”

形曲线关系，这就是着名的耶克斯

-

多得森定律。

在完成简单任务时，较高的动机水平能带来更好的表现；而在处理复杂任务时，适度的动机强度才是最佳状态，一旦动机过强，也就是我们对结果过于在意时，紧张和焦虑会过度增强，反而会干扰我们的表现，导致出现目的性颤抖。

例如，在简单的重复性体力劳动中，工人为了获得更多报酬而干劲十足（高动机），工作效率会显着提高；但在进行精密的仪器组装这类复杂工作时，过度渴望快速完成以获取奖励（过高动机），就容易因紧张手抖而装错零件。

从生理层面来看，当我们处于高度紧张的状态时，大脑中的交感神经系统会被激活。

交感神经系统就像身体的“紧急警报系统”

，一旦被触发，会促使肾上腺髓质分泌肾上腺素等应激激素。

这些激素会使我们的心跳加速，为身体提供更多能量；同时，血压升高，以保证重要器官的血液供应。

然而，它们也会对肌肉的正常控制产生影响。

肌肉的收缩和舒张是由神经系统控制的，而应激激素的大量分泌会干扰神经信号的传递，导致手部或身体其他部位出现颤抖。

比如，当我们在公开场合发言时，过度紧张引发的肾上腺素分泌会让我们的声带肌肉也受到影响，出现声音颤抖、结巴等现象。

二、生活中那些让人哭笑不得的目的性颤抖时刻

考试的“魔咒”

小明是一名高三学生，即将面临决定命运的高考。

在整个高中阶段，他一直是个勤奋刻苦的学生，每天早早起床背诵课文和单词，晚上做完作业后还会主动刷题巩固知识点。

在学校的模拟考试中，他的成绩一直名列前茅，对各个学科的知识点也掌握得相当扎实，尤其是数学，他一直有着不错的解题能力。

然而，当真正的高考来临，坐在考场上的他，状态却截然不同。

刚拿到试卷时，他就感觉心跳急剧加速，手心里全是汗，心脏像敲鼓一样砰砰直跳。

在做数学试卷时，遇到了一道平时做过很多遍的常规函数题型，他原本应该能轻松应对。

可此刻，他却突然大脑一片空白，那些熟悉的解题思路和公式仿佛被一阵风吹走了，怎么也想不起来。

他越着急，就越紧张，脑海里不断浮现出考不好的后果，比如辜负父母的期望、上不了好大学等等。

这种过度的紧张和焦虑让他的思维变得混乱，最终这道原本十拿九稳的题还是做错了。

小明的经历就是典型的因目的性颤抖而影响考试发挥的案例。

他对高考的结果寄予了过高的期望，内心承受了巨大的压力，导致在考场上过度紧张，从而出现了记忆和思维的混乱，无法发挥出自己的真实水平。

表白的“尴尬瞬间”