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第35章 情感饥渴症 别让内心的情感黑洞把你吞噬（第2页）

童年创伤：众多心理学家的研究都表明，童年时期的经历对情感饥渴症的形成有着举足轻重的影响。

精神分析学派的创始人弗洛伊德认为，童年时期的创伤经历，尤其是与父母关系的缺失或不良，会导致个体在成年后出现情感问题。

例如，一个孩子在童年时经常被父母忽视，长期得不到应有的关爱和认可，成年后就很可能会通过不断寻求他人的关注和爱来弥补童年时期的缺失。

这种缺失感会在内心深处埋下一颗渴望爱的种子，随着时间的推移，这颗种子逐渐长成一棵贪婪的藤蔓，不断索取情感养分。

2.

依恋模式：心理学家玛丽·安斯沃思（mary

ainsworth）的依恋理论指出，婴儿与主要照顾者之间形成的依恋模式会影响他们成年后的人际关系和情感需求。

不安全型依恋模式（包括焦虑型依恋和回避型依恋）的人更容易患上情感饥渴症。

焦虑型依恋的人在亲密关系中总是担心被抛弃，所以会不断寻求对方的关注和确认，通过反复确认对方的爱意来缓解内心的不安；而回避型依恋的人虽然表面上对亲密关系保持距离，看似冷漠，但内心深处其实也渴望被爱，只是由于害怕受伤而不敢轻易靠近，一旦进入一段关系，又会因为内心的矛盾和恐惧而表现出对情感的过度渴望或逃避。

3.

自我认知偏差：情感饥渴症患者往往存在自我认知偏差，他们对自己的价值和能力缺乏正确的认识。

他们觉得只有得到他人的爱和认可才能证明自己的价值，因此不断在外界寻找这种认可。

这种错误的自我认知使他们在情感关系中处于被动和依赖的地位，无法真正建立起健康、平等的关系。

比如，有些人为了获得他人的认可，会盲目迎合他人，失去自己的原则和底线，结果却发现自己越来越不快乐，情感上也越来越空虚。

四、真实故事案例：情感饥渴症下的人生百态

1.

小美的爱情悲剧：小美是一个性格内向的女孩，自幼父母就忙于工作，很少有时间陪伴她。

在她的记忆里，童年总是被孤独和寂寞笼罩。

长大后，小美对爱情充满了憧憬，渴望找到一个真正爱自己、关心自己的人。

于是，大学期间，她很快陷入了一段恋爱关系。

然而，由于内心的情感饥渴，她对男朋友的要求极高，时刻希望男朋友能陪伴在身边，满足自己的一切需求。

一旦男朋友因为学习或其他事情无法陪伴，她就会大发脾气，甚至怀疑男朋友不爱自己。

渐渐地，男朋友被她的过度依赖和猜疑弄得疲惫不堪，最终选择了离开。

小美深受打击，此后又陆续谈了几段恋爱，但每一段都以失败告终。

她始终无法摆脱内心的情感饥渴，陷入了无尽的痛苦和迷茫之中，不断质疑自己是不是不值得被爱。

2.

小李的社交困境：小李是一名职场新人，性格开朗，满心期待能在新的工作环境中结交到好朋友。

然而，他的情感饥渴症却让他在社交中屡屡受挫。

他总是过于热情地对待同事，甚至在不恰当的时间打扰同事，询问一些私人问题。

他以为这样能迅速拉近与同事的关系，获得他们的认可和友谊。

但他的行为却让同事们感到不适，觉得他过于急切且没有边界感。

渐渐地，同事们都开始有意无意地疏远他，这让小李感到十分困惑和失落，他完全不明白自己为什么总是无法建立起良好的人际关系，明明自己是真心想要和大家成为朋友。

五、生活中如何应对情感饥渴症？注意事项来了！

1.

认识自己的情感需求：首先，要对自己的情感需求有清晰的认知。

了解自己为何会对情感有如此强烈的渴望，是因为童年的经历，还是其他因素。

只有真正认识到情感饥渴的根源，才能有针对性地解决问题。

可以通过自我反思、心理咨询等方式深入探索自己的内心世界。

比如，每天花一点时间回顾自己的情绪变化和行为模式，思考在哪些情况下会特别渴望情感；也可以找专业的心理咨询师，在他们的引导下挖掘内心深处的情感需求和创伤。