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第49章 性格泼辣的九界生气太多很危险（第5页）

“其实人不可能不生气，但是生气之后，一定要通过合理手段调整情绪，降低对身心的危害才对。”

“那怎么调节让自己不重蹈覆辙呢？”

“你可以深呼吸。

深呼吸是一种自我正向暗示法，一般性的怒火，在四到八次呼吸后可以平息下来。”

“曾经试过这种方法，好像不怎么管用。”

“那你还可以从生气源头解决，首先了解生气的根源是什么，如果是因为别人生气，就不要用别人的错误惩罚自己，同时换位思考，发火前要深呼吸四五次，有不愉快可以与他人沟通倾诉，在聊天中倾诉自己的不快，或者干脆写到文章里面，但是千万不要发表出去。”

“这还可以试一试。”

“你还可以转移自己的不良情绪，通过跑步锻炼身体、按摩、到户外散步等，这些可以适当转移你的情绪，避免长时间地被“生气情绪”

给控制摆布。”

“这方法也可以的，还有吗？”

“当然要加强自身修养，合理降低对事物的期待值，提升自身包容度。

“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”

只要自身有足够的气度，就可以不被外界刺激干扰而生气。

忍耐有时候不是目的，而是一种避免生气的策略，但一般人如果没有强大的心理素质是做不到的。

这需要多学习，提高修养。”

“这确实要加请学习，多看一些好书，提高修养忍耐力。”

“最重要的是，生气后，这三件事情别做，否则当心小命不保！”

“是哪三件事情呢？小胖哥快讲！”

“第一，别开“赌气车”

！

生气后最好别开车，避免交通事故的发生。

据有关研究显示，生气时开车，发生车祸的概率约是正常开车的十倍。”

“是吗？那生气了就真不敢开车了。”

“第二，生气后别喝酒。

借酒消愁愁更愁，酒精或许能麻痹你对痛觉的敏感，但也会加重并点燃愤怒之火。

在酒精促使之下，回想起曾经的不公，一些极端念头一旦冒出来，就可能促使一些恶性案件的发生，做出伤人伤己的傻事情来，到时候很可能两败俱伤，甚至酿成命案。

经常喝酒酗酒，至少对肝脏不好，对健康不利，长期下去会短命的。”

“确实，生气不能借酒浇愁。”

“第三，生气后也别急着暴饮暴食。

气死我了，一生气就喝几杯奶茶，吃自助餐吃到呕吐，这是不可取的！

生气气愤情绪会影响人们神经的调节，从而影响胃肠道的蠕动和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，极易导致消化不良引发的胃胀、呕吐等。

长时间暴饮暴食也会缩短寿命。”

“确实是这样的，生气了，我就爱暴饮暴食，感觉现在胃病越来越严重。”

“生病确实没有一点好处呀！”

“也并非一无是处，万事万物都有好的一面，生气也不例外。”

“那生气有什么好处？”