四四中文网

手机浏览器扫描二维码访问

43私人体能教练（第2页）

路过回程的一个街边花园，詹姆斯终于喊了结束，然后让他坐在长椅上熟练的帮他放松恢复。

“今天表现不错，高强度冲刺3500米，中度跑4200米，慢跑2200米。

如果我了解的不错的话，这个成绩足够你踢一场不错的华超比赛。

我的计划是让你可以高强度冲刺占比超过一半，同时可以达到10-11公里跑动距离。

这个数据在华国算极好了，可在德甲你进不了前10，你认为有必要继续吗?”

这个余晖没有犹豫，立刻表示要练习。

“我得提醒你的是，光看数据有欺骗性，我发现德甲的对抗限制更多，你知道对抗也需要付出体能消耗，这意味着你在华超可以跑出场均10千米数据，但在德甲也许只能跑出8千米甚至更少。”

余晖对这问题早有考虑，马上提了出来：

“詹姆斯，我们要提高的是高强度冲刺比，无论华超、德甲，我刚开始都不会拥有全场时间。

我首先要做的就是保证在有限的上场时间做的足够好，你觉得那?”

这个说法让詹姆斯非常意外，然后有些恍然大悟的感觉。

“非常对!这样我就要对训练计划做些调整。

另外……”

詹姆斯说着了下四周的高楼大厦车流人潮，继续说起来：

“很明显这里并不是个练习的好地方……”

这个问题余晖刚刚也想过了，但是之前完全忽略了，一时也没什么主意。

“喂，你们是准备找个地方训练?有什么要求?”

这才注意到旁边还有个全程幸灾乐祸的于月在围观。

詹姆斯似乎对于月非常信任，提出了一堆要求，包括空气好、安静，最好有健身房和山路。

过了会于月拿出手机，展示了些图片，是个山里的旅游区，其中有个民宿的介绍。

那个民宿装修的比较高档，设施齐全。

更重要的是有平坦的竹林小道，也有台阶小道组成的山路，两人都很满意。

于月显得很得意，又翻出一张图片，介绍说隔壁不到几百米就有一个酒店，里边的健身房设备也算齐全。

“那为什么我们不直接住到酒店?”

余晖的问题再次无意中激怒了于月，收起手机就往车里走。

“那酒店好多年了，房间特破旧，你们爱去不去…”

詹姆斯拍了把余晖：

“你惹的麻烦你来解决，我只需要尽快到那个地方，然后把训练进行完，然后回沪江陪我的米琪宝贝，OK?”

余晖完全摸不着头脑，但还是硬着头皮过去道歉和讨教。

终于在做了无数的自我检讨后，于月告诉了他地址，还提出可以开车带他们过去，并且帮他们预定酒店。

定了地址后，詹姆斯也没放松，即使在第二天早上于月开车接他们以前，还逼着余晖在住处的跑步机上跑个精疲力尽。