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82瑜伽(第2页)

两个小丫头还不到十岁,梳着两个小犄角,虽故作老成样,实际上脸上有掩饰不住的懵懂,双眼满是期盼。

“这个……”

两个小丫头不敢去学,偷眼看向申嬷嬷。

申嬷嬷微微一笑,“去学吧,回头学会了教给其他姑娘,只有咱们做奴婢的练好了身子,才能更好的伺候主子。”

两个丫头终于忍不住兴奋,脱了鞋子便跳上了铺着地毯的石板。

不远处,邵公公见到这一幕吓了一跳,要知道,女子的足可不能轻易让男子见到,虽然丫鬟们都穿着袜子,但到底还是有伤风化。

就在邵公公捏着兰花指准备大骂时,又被厉王制止了,邵公公一缩脖,闭了嘴。

地毯之上,顾千雪先带着两个小丫头活动了筋骨,做了热身运动,而后便开始做刚刚那个瑜伽动作。

“疼!

好疼!

好疼啊!”

小丫头还没趴下去,已经疼坏了。

周围旁观的丫鬟们大惊失色。

顾千雪笑道,“这个动作刚开始的时候就是疼,必须要把身子骨练柔软了才行,只能调整呼吸,脑子放空,慢慢就不疼了,来,跟着我学。”

一边说着,顾千雪的手放在小丫头的背上。

“你的肌肉是绷着的,试着放松,再放松……好,不错,继续放松。”

直到小丫头身子彻底软了,顾千雪才道,“呼吸,用鼻吸气、用嘴吐气,什么也不要想,继续,放松。”

果然,在顾千雪的教导下,小丫头再不喊疼,一会的时间,便趴在了地上。

顾千雪暗暗惊叹,年纪小就是好啊,原本觉得自己这十四岁的身子骨已经很软了,但这些几岁的小姑娘比她的身子更软,才一下下,就将姿势做得很到位。

“好,就这样,继续保持。”

顾千雪轻声道,而后为大家细细讲来,“女子骨盆血液循环十分重要,像有些女子来月事疼痛难忍,有些女子怀孕胎位不正或难产,都跟这骨盆血液循环有关。”

众人吃惊,更加努力地将两个小丫头的动作暗暗记在心里,发誓以后每日当好好练习。

“而且,练习瑜伽收益速度也很快。”

顾千雪道,“只要十天,便能看出面色红润。”

“哇!”

丫鬟们终于忍不住惊叫了出来。

这时,有个丫鬟不小心回了下头,却看见了带着几名下人站在不远处的厉王。

吓了一跳,赶忙跪下请安。

其他丫鬟们也是吓得花容失色,跪地请安。

最狼狈的要数还在跟着顾千雪学瑜伽的两个小丫头,因为太过着急,竟想直接站起,此时正在惨叫连连。

厉王见众人已发现了他,便慢慢踱步上前,脸上带着傲慢和讥讽,双眼却盯着顾千雪一人。

“本王让你来为母妃诊病,你却将王府当自家后院,你可知该当何罪?”

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