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第54章 科学增重（第1页）

此时主教练斯波尔斯特拉，也看出了陈琳的不一样，现在他连续的用背身技术来对对手进行打击，而在之前，陈琳从来没有做过这个动作。

此时韦德继续上场，防守陈琳，经过了上次的防守经验，韦德打算放陈琳一步，可是这次陈琳面对这么好的三分空位机会，依然没有出手，而是利用着自己的身体优势背打韦德，做了一个晃动之后韦德失去了重心，这时成林突然后撤步中投，皮球再次应声入网。

此时韦德感觉到非常震惊，陈琳居然会这样的动作，他的动作简直跟科比一模一样，而在这次单挑之前，他从来没有见过陈琳用过这样的技术动作。

接下来，陈琳继续故伎重施，连续打击了韦德和查尔莫斯数次，最后韦德在这场单挑里，只得到了四分，查尔莫斯仅仅得到了三分，而陈琳得到了12分之多，

因此根据规定，陈琳只需要跑五分钟，而查尔莫斯和韦德则分别需要跑十分钟和八分钟。

斯波尔斯特拉教练在场边，密切关注着陈琳的状态，这小子可以呀！

他现在居然开始磨炼自己的中投技术了看来成长的非常快。

很快，其他组也完成了对抗，下午3:30，斯波尔斯特拉教练把全队所有球员集合在一起说道：“我们之前放了三天假，今天早上全队的态度比较懒散，因此今天的训练内容会比较多一些，等会儿，你们还要进行一个小时的投篮训练，你们上午到现在的训练表现还可以，因此这一个小时，你们进行自由投篮，没有硬门槛的要求，好的，解散。”

然后斯波尔斯特拉教练就和助理教练基德，分析了一下刚才各组一对一单挑的结果，讨论一下球员的状态。

此时，陈琳已经连续训练了四个小时了，他坐了一会儿，短暂的休息之后，便从新的站在场上进行投篮训练。

这次他有意的加重了撤后撤步中投的比例，刚开始投的非常准，后来因为体力的下降，就突然投不准了。

而这时，训练师菲尔汉迪对陈林说道：“反复多次的训练是有用的，但是你不能在体力即将耗尽的时候训练，这样的肌肉记忆是没有用的，这样的肌肉记忆是错误的变形的动作，会有什么好结果呢？”

于是陈琳停止了训练，向着球员更衣室径直走去，它在速冻箱里泡了一会儿之后，便驱车回到了自己的住所。

也许是连续三天没有高强度训练的缘故，今天他感觉到肌肉无比酸痛，根本无法入睡。

过了半天，他才找到一个让自己全身放松的睡觉方式，还勉强睡了下来。

此时，陈琳点开了自己的数据，他的三分球，现在已经达到了86，控球属性也达到90之多，可是力量仅仅只有52，可能是因为自己不够强壮的缘故，陈琳现在身高1m91，体重84kg，确实有些偏瘦，还得适应一下nba的对抗强度，之前的防守可以算是依靠自己的经验，他还是得增重。

但他现在全身酸痛，已经管不了那么多了，增重的事情，明天再找训练师完成吧。

一觉醒来，已经是第二天早上十点，刚起来，陈琳就被一股强大的饥饿感席卷，他是昨天晚上5点睡的觉，到今天早上10点，已经过去了17个小时，他在练后没有进行任何补充，就匆匆的睡着了，所以说他的身体现在处于极度缺水的状态。

忍着饥饿，陈琳简单的收拾了一下，便匆匆的出门了。

身上仍然隐隐还有一些刺痛，昨天搞得有些过了。

一路上便顺便做着高抬腿之类的热身运动，陈琳朝着大老远便看到灯火通明的球馆走去，今天没有任何训练，他想去球馆吃点东西，正好练练球。

简单的糊弄了几口之后，陈琳便来到了球馆内。

此时他看到了球队老大詹姆斯，正在努力地练习罚球，罚球是他一整个职业生涯的东西，他看到陈琳来到了球馆，简单的打了个招呼，就继续投入到训练。

“练习的时候这么准，为什么比赛的时候就罚不进了？”

詹姆斯疑惑的说道。

毕竟这几场他的罚球命中率都不高，还经常出现两罚全失的情况，因此他得好好地练练罚球。

此时陈琳也快马加鞭的练起投篮来，也许是因为昨天的酸痛，还没有好透的原因，陈琳的投篮命中率并不高，他还有意的增加了后撤步中投的次数。

此时，詹姆斯看出了陈琳投篮的问题，点便和陈琳说道：“后撤步投篮你应该要把重心脚放在前面，让对手认为你要突破，然后非重心脚后撤垫步，收回重心脚，再蹬地起跳，这样命中率就会高，昨天我看你做的挺好的，怎么今天动作就僵硬成这样了？”

陈琳苦笑道：“还不是因为这两天没有积极训练，时间都花费在搬新家上了，昨天稍微练一练，全身都酸痛得不成样子。”

“那你得好好锻炼一下你的身体素质，你现在的体重实在是太轻了，你得向你的营养师增重了，再这样下去，你可能无法适应nba的对抗，这也会增加你受伤的风险。”

很快，训练结束了，詹姆斯和陈琳共进午餐，此时，陈琳问道：“该怎么样健康的增重呢？”

詹姆斯回答道：“去问专业的人，球队有营养师和训练师，他们可以给你专业的建议。”

勒布朗詹姆斯又喝了一口咖啡，放下杯子站起身准备离开。

想了想还是提醒了一下陈琳，“晚上还有和芝加哥公牛队的重要比赛，不要练得太累，晚上还得比赛。”

说完就转身离开了餐馆，而陈琳依然在往自己的嘴里大口大口的塞着火腿。

不过詹姆斯也是够大方，他晚上就找到了自己的私人医生拉斐尔，和私人营养师，为陈琳定制了增重方案，在短时间之内曾重十公斤，这样，陈林就再也不用因为自己的对抗而烦恼了。